Fit Zwanger!​ Blijf sterk, energiek en comfortabel zwanger
onder begeleiding van kinesitherapeut Herlinde
​Veilig bewegen tijdens je zwangerschap, met persoonlijke begeleiding, aandacht voor je bekkenbodem en oefeningen die écht bij jouw lichaam passen.
​
​
​
​Voor wie is deze groepsles?
Veel zwangere vrouwen twijfelen of sport wel "mag"maar aangepaste beweging is net goed voor jou en je baby.
​
Deze les is ideaal voor jou als je:
-
Zwanger bent en veilig wil blijven bewegen
-
Rug-, bekken- of vermoeidheidsklachten wil voorkomen
-
Je lichaam sterker wil voorbereiden op de bevalling
-
Graag sport in een kleine, rustige groep met begeleiding
(Geen sportervaring nodig)
​
Waarom voor Fit Zwanger! bij Kine Coudeville kiezen?
Je wordt begeleid door een kinesitherapeut gespecialiseerd in zwangerschap en elke oefening is afgestemd op het zwangere lichaam. Er is altijd eerst een individuele intake waarbij ook uitleg over bekkenbodem, houding en ademhaling gegeven wordt. Hierdoor is er aandacht voor individuele klachten van de mommy to be
Start volgende reeks: 25 februari 19u30
1 Intake & 5 lessen
Plaatsjes zijn beperkt!
​
"Ik heb enorm genoten van de afgelopen 5 woensdagen! Ik zou het iedere zwangere vriendin aanraden om op deze manier actief te blijven. De afwisseling tussen de weken, maar ook tijdens de sessies zelf, is super leuk en verrassend.
- Emma C.
"Leuk dat we met een kleine groep waren, heel grote variatie in oefeningen, de tips die tussenin werden gegeven waren zeer nuttig"
- Elke D.
MomDo Re-Fit
Online workouts voor mama's die na hun bevalling opnieuw sterk en fit willen worden.
​
• 2x per week online workout van 25 min
• Traject van 3 maanden
• Flex and stretch video
• Ademwerk video
• Materiaal kit (pilatesbal, miniband, lange oefenband t.w.v. 25 euro)
• Wekelijks receptje in je mailbox door diëtiste perfect_fitt_josephine
• Whatsapp community
MomDo Re-Fit Pro
Speciaal ontwikkeld voor jonge mama's die na hun bevalling op een veilige en verantwoorde manier willen werken aan hun herstel. Dit postpartum traject helpt je je energie terug te vinden, je core te versterken en je weer goed in je lichaam te voelen.
-
Deskundige begeleiding door kinesitherapeut
-
Wekelijkse live workout met andere mama's
-
2 online trainingen per week, 3 maanden lang
-
Wekelijks receptinspiratie door diëtiste perfect_fitt_josephine
-
Materiaalkit t.w.v. 25 euro
​
Volgende reeks: oktober 2025